สูตรลดน้ำหนัก ลดได้จริงๆๆนะ
หวัดดีทุกคนไม่ได้มา update มานานแล้วขอโทษจริงๆนะค่ะ คิดถึงทุกคนมากๆๆเลย ตอนนี้เจ๊พีมหยุด สี่วันแหละ ทุกคนไปไหนมาบ้างค่ะ หยุดไปทำบุญกันบ้างหรือเปาค่ะ เออ เจ๊พีมมีเรื่องเล่าให้ฟัง ตอน สองสามอาทิคย์ที่แล้ว ที่ทำงานเจ๊พีม เค้าลดน้ำหนักกัน บ้าเห่อลดน้ำหนักกันมีกันอยู่หลายสูตรมาก บางคนก็บอกว่า ใช้เวลา สองอาทิตย์ ลดไป แปดกิโล เดี่ยวส่งให้ดูกัน แต่ถ้าทำจริงๆ
สูตรนี้บางคนทำแล้วสามารถลดได้ถึง 9 กิโลกรัมใน 7 วันเลยนะคะ ลองเอาไปทำตามดู
แต่อย่างไรก็ตามก็ขึ้นอยู่กับภาวะร่างกายของคนเราด้วยนะคะ ถ้าหากน้ำหนักมากๆ เกิน 80 กิโลกรัมขึ้นไป หากทำตามสูตรนี้ได้ เชื่อว่าน่าจะลดได้ 9 กิโลแน่ๆ ค่ะ ใจแข็งพอรึเปล่าคะ
วันที่ 1
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้
วันที่ 2
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้ กับสลัดผักเขียวและผลไม้
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้
วันที่ 3
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และสลัดกับแครอท
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้
วันที่ 4
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม
มื้อเย็น : ผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ
วันที่ 5
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็ก หรือเนื้อย่างไม่ติดมัน กับสลัดผักสดน้ำใส
วันที่ 6
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไก่ย่างไม่ติดหนัง
มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับแครอทต้ม
วันที่ 7
มื้อเช้า : กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ
มื้อเย็น : อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ
ที่ทำงานเจ๊พีมลดจริงๆอย่างที่เค้าบอกคือ 8 กิโลยนะ แต่เค้าทำจริงๆจัง เจ๊ตบะแตกอ่ะทำไม่ค่อยตามสูตรว่าจะเริ่มทำใหม่อ่ะ เจ๊ลดไป 8 ขีดเอง โครตเศร้าเลย แงๆๆๆๆ Y_Y ก็เจ๊ทำไม่จริงจีง แต่ว่าจะเริ่มใหม่จันทร์หน้าดิ เจ๊อ้วนมาไง ปกติเจ๊สูง 170 เมื่อก่อนตอนสาวๆ หนัก55-56 ตอนนี้ 60 แย้วอ่ะ เลยพยายามลดอยู่นะ
เอาเป็นว่าลองทำดูกันนะ ถ้าใครอยากลดจริงๆๆนะ
เจ๊พีมคิดถึงทุกคนนะค่ะ
ดูแลตัวเองด้วยนะจ้า
เจ๊พีม :)
|
